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利维坦按：
听说达尔文的使命时期很固定：早上 8 点运转使命，10 点半进行实验。中午出门散布，回家后午餐。下昼三点午休，四点出门散布，五点半晚餐——也便是说，他只在上昼使命。还有更夸张的，比如庞加莱，听说每天只使命 4 个小时。
不外仔细想想也的确有益旨：在尽量短的时期内完成最高效的使命。其实，"嗜好使命"本人，每个东说念主的相接王人不会一样，这开采在一个你是否十分心爱目下这份使命的前提之下，把使命动作享受，以致是爱好的东说念主也大有东说念主在，反之则是晦气的煎熬。天然，关于好多东说念主来说，概况他们处于"嗜好 - 煎熬"这一谱系的中间——这么的东说念主应该在主不雅上更窒碍易成为使命狂吧？
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每个行业王人有勤劳拼搏和设置超卓的东说念主。但在咱们这个长期在线、长期互联的宇宙里，这种东说念主可能比以往任何时候王人多。
使命狂是当代职场的常见特征。最近一项评估在各个奇迹界限和文化中开阔经由的商议发现，约莫 15% 的职工属于使命狂 [ 1 ] 。这意味着全宇宙罕有百万过度劳累的职工不知说念何时、若何或为何去职。
不论是出于贪念、对圆善认识的偏好，照旧完成任务后带来的小小设置感，他们王人超越了感性。荷兰乌得勒支大学（Utrecht University）步履科学家兼使命商议员图恩 · 塔里斯（Toon Taris）示意，
塔里斯指出，"使命狂"这个词不时被松懈以致怪外乡使用，但执行上，的确的使命狂问题比许多东说念主相识到的要愈加开阔、复杂和危境。
什么才是使命狂
心境学家和处事商议者几十年来一直在试图权衡和界说使命狂，如今这一欢畅的详细依然逐渐显然。塔里斯示意，一个关键的迂回是，使命狂被视为一种上瘾步履，并伴有一系列风险要素和恶果。在 2024 年《组织心境学与组织步履年度驳倒》（Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior）上，塔里斯与荷兰埃因霍温理工大学（Eindhoven University）奇迹健康科学家扬 · 德 · 容格（Jan de Jonge）共同研究了这一欢畅 [ 2 ] 。
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塔里斯强调，"使命狂"标签并不适用于那些因为嗜好使命而加班的东说念主。他说："那没什么问题。"那些为了升职或者支付房贷车贷而暂时让我方勤劳使命的东说念主，也不算是使命狂。
佐治亚大学雅典分校（University of Georgia in Athens）工业与组织心境学家马利萨 · 克拉克（Malissa Clark）示意，目下的共鸣是，的确的使命狂包括四个维度：动机、想想、心境和步履。2020 年，克拉克过火共事在《应精心境学杂志》（Journal of Applied Psychology）上提倡，总的来说，使命狂确认为内在的使命冲动、对使命有合手续的想法、不使命时感到的负面心境，以及超出合理预期的使命量。
某些本性类型突出容易堕入使命陷坑。克拉克过火合著者在 2016 年的一项连合分析中发现 [ 3 ] ，圆善认识者、外向型东说念主格，以及 A 型东说念主格（贪念勃勃、争权夺利且贫窭耐性）的东说念主容易成为使命狂。
某些本性特征和使命场面特征可能会生长使命狂欢畅，从而导致健康景况欠安和家庭生涯质料欠安。© knowable magazine
他们原来瞻望自重心低的东说念主会有风险，但却莫得发现这种关联。使命狂可能会让我方堕入逆境，但这不一定是出于自卑感或自我厌恶。
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新西兰基督城东说念主力资源行家杰克 · 哈塞尔 ( Jack Hassell ) 采访了该国 15 名自认为是使命狂的东说念主，以更好地了解他们的生涯资格和动机。正如《外洋组织分析杂志》（International Journal of Organizational Analysis）2024 年的一篇著述所述 [ 4 ] ，这些职工来自多样布景和界限——包括又名引导员、又名讼师和又名东说念主力资源专科东说念主士——但他们最终王人堕入了同样的逆境。
"任何使命王人有可能存在使命狂，"克拉克说，她在《永不罢手使命：为什么长期在线的文化对企业不利——以及若何改动它》（Never Not Working: Why the Always-On Culture Is Bad for Business — and How to Fix It）一书中，通告了我方与这些使命狂职工打交说念的资格，这包括又名幼儿园憨厚、又名电话接线员和又名牧场主。哈塞尔指出，在他的样本中，一些使命狂在虚浮中长大，以为我方再也不会回到曩昔，而另一些东说念主诚然出生富裕，但却无法解脱这么一种嗅觉：他们应该作念更多的事情来取得得手并保合手最初地位。
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"使命狂的形态执行上是一样的，但他们达到这种状态的神色却鼓胀不同，"他说。使命狂也跨越了东说念主口统计学界限，正如塔里斯和容格在 2024 年的分析中所胪陈的那样。尽管文献标明，女性、年长和受讲授经由较高的职工中使命狂可能更常见，但这种关联并不彰着，且不一致。
不外，也存在一些彰着的风险要素。塔里斯和容格回报称，某些使命场面比其他使命场面更容易培养对使命的依赖——即荧惑竞争和永劫期使命的公司。此外，2016 年对突出 16，400 名挪威职工的访问发现，自雇东说念主士和科罚者比在他东说念主科罚下使命的东说念主更容易成为使命狂 [ 5 ] 。
塔里斯示意，由于 Zoom、Slack 和其他期间越过，东说念主们不错遍地随时更舒缓地使命，这无形当中会生长使命狂欢畅的飞腾趋势。"这是我惦念的事情，"他说，"使命狂欢畅发展的条款从未像今天这么好。"
克拉克示意本心，刻下的环境似乎为更多东说念主发现内心的使命狂创造了条款："居家办公和辛苦使命可能改动了咱们的疏浚形态和预期。"尤其是在疫情期间变得愈加开阔的居家办公，可能创造了一个新的‘老是在线’的使命群体，他们逐渐失去了使命与家庭生涯之间的界限。"即使是普通的职工，目下也可能运转成为使命狂。"
使命狂的恶果
任何堕入使命狂民俗的工东说念主王人可能扫视到一些短期的公正——更多的销售额、更多的加班费、更多的文献字数——但这些小小的得手可能是片时的。
塔里斯、克拉克和其他行家发现了使命狂的一个要津性调侃点：尽管他们付出了如斯多的勤劳，但这些将生涯置于危境境地、必须不断前进的隆盛者，并不一定在使命上确认得更好。
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克拉克过火合著者在他们的连合分析中发现，使命狂与使命确认之间没联系联，这意味着使命狂并莫得为我方增光添彩，以致莫得让我方脱颖而出。克拉克提到 2015 年的一项商议判辨 [ 6 ] ，那些加班很久的东说念主与那些仅仅假装加班的东说念主得到的绩效评估险些一样。后续的商议，包括意大利 2021 年对 500 多名职工进行的为期两年的访问——也发现使命狂与使命绩效之间险些没联系联 [ 7 ] 。
事实上，关于一些使命狂来说，平常的绩效评估可能依然是最佳的辨认了。"他们给我方创造了多数使命，但这并不料味着他们在作念高质料的使命，"塔里斯说，"咱们知说念，要是东说念主们使命太勤劳，他们险些莫得时期来收复元气心灵。"这会导致困倦和困倦，增多他们对公司、客户或我方犯错的可能性。
在某些环境中，使命中的乌有可能会额外危境。2018 年挪威一项对 1781 名照顾的商议，追踪了预测严重使命事故的要素，包括伤害（或险些伤害）病东说念主，伤害（或险些伤害）我方，上班打打盹儿或损坏设备。商议发现，年青的或男性照顾突出容易犯某些类型的差错，但有一个特色让风险更高：使命狂在这项商议追踪的每一种差错中比他们的共事更容易犯错 [ 8 ] 。
克拉克 2016 年的分析汇总了其他 89 项商议的辨认，一致诠释使命狂所碰到的影响远不啻使命场面。举例，2006 年的一项对好意思国和加拿大 174 名白领的商议发现，使命狂与生涯不幽静度之间存在关联。一个东说念主在使命狂量表上的得分越高，他们的生涯乐趣就越少 [ 9 ] 。
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2004 年的一项商议 [ 10 ] 将比利时 5，853 名全职使命者分为八类，包括"使命爱好者"、"使命成瘾者"、"裁减使命者"和"失落使命者"。使命成瘾者回报的健康问题比其他任何群体王人多。比拟之下，使命爱好者险些莫得回报任何健康问题，这指示咱们上瘾和享受之间的强大各异。
在对使命狂的屡次采访中，克拉克发现，对使命的过度过问会与不健康的生涯神色相伴而生，包括酗酒、贫窭查考或寝息不及。在她的书中，她采访了一位退休的社会使命者，她说她对使命的千里醉让她一夜难眠。"嗅觉我的大脑整晚王人在使命，"这位退休东说念主员说。与此同期，这位前好意思洲驼牧场主告诉克拉克，在使命盘算杀青之前，她不会允许我方吃东西或上茅厕，即使这意味着饥饿和不适。"我必须把这些事情作念完，不然我会以为我方一无是处。"
哈塞尔采访了一位在 2011 年基督城地面震中受到警觉的学者。地震发生时，这位学者不肯意放下手头的使命。终末，当他被动离开摇晃的大楼时，他顿悟了。"‘天哪，我太专注于使命了，我以致雀跃为此付出生命代价。’"
若何扼制使命狂
在某些条款下，使命狂不错隆盛成长，尽管这不是普通职工的生涯。2024 年对德国 300 名心境学学生（其中 90% 以上为女性）进行的一项商议发现，在六个月的时期内，使命狂在体格和心境上的确认执行上比那些能源不及的同学更好 [ 11 ] 。
挪威奥斯陆大学（University of Oslo）使命心境学家、主要作家尼娜 · 容克 ( Nina Junker ) 指出，学生有明确的短期盘算，况且在学期之间有固定的休息时期。"要是他们付出更多勤劳，他们就有契机收复和充电。"
尽管现实宇宙中的使命狂普通不可指望暑假，但他们至少不错通过安排休息时期来匡助我方。容克说，内置的收复契机很有匡助。难以从使命中停驻来的东说念主应该尝试假想或记着一天的通盘设置。"这不错让你更容易辨认一天的使命并享受失业时光。"
塔里斯说，到目下为止，还莫得科学诠释任何关预方法能够灵验地诊治使命狂。不外，可能照旧有认识减轻最坏的恶果。2020 年对好意思国 400 名职工进行的一项商议发现，同期锻真金不怕火正念（即随时相识到我方心境的能力）的使命狂不太可能碰到诸如火暴和晦气等负面心境的困扰。
塔里斯和容格在他们的驳倒中指出了一些使命场面匡助职工找到更多均衡的学问性才能。这些才能包括查验使命时期，估量那些使命时期过长的东说念主；法例放工后构兵与使命关连的材料；荧惑高层科罚东说念主员缔造健康的使命神色。2023 年的一项商议对欧洲中袖珍公司的近 9，300 名职工进行了访问，发现"软遏抑"——荧惑自主和授权的科罚推行——不错减少使命狂和困倦的发生率 [ 12 ] 。
可是，要是使命狂确实想连接使命到无法挽救的地步，其实是莫得东说念主能遏止他们的。一又友和家东说念主不错提倡苦求，雇主和公司不错改动计谋，一些使命狂可能会明白过来并减少使命量。又或者，他们可能太乐于再写一封电子邮件了。
参考文献：
[ 1 ] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10643257/
[ 2 ] www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-orgpsych-111821-035514
[ 3 ] journals.sagepub.com/doi/10.1177/0149206314522301
[ 4 ] www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/IJOA-10-2023-4035/full/html
[ 5 ] journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0152978
[ 6 ] pubsonline.informs.org/doi/10.1287/orsc.2015.0975
[ 7 ] www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02678373.2020.1735569
[ 8 ] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6172179/
[ 9 ] psycnet.apa.org/record/2006-03308-006
[ 10 ] psycnet.apa.org/record/2004-19391-003
[ 11 ] onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ejsp.3031
[ 12 ] www.senatehall.com/entrepreneurship?article=742
文 /Chris Woolston
译 /tim
校对 /tamiya2
原文 /knowablemagazine.org/content/article/society/2024/are-you-a-workaholic-how-to-spot-the-signs
本文基于创作分享条约（BY-NC），由 tim 在利维坦发布
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